Fatiga al volante, cómo evitarla


La fatiga es una de las principales causa de accidentalidad. Evitarla es fácil y esencial para nuestra seguridad en la carretera. En este reportaje os damos consejos para evitarla

La fatiga es la causa del 30 por ciento de los accidentes de nuestro país. Combatirla debe ser una de nuestras principales prioridades a la hora de ponernos al volante y más en estas fechas, en las que los desplazamientos aumentan considerablemente

 ( Autoconsultorio )
A la mayoría de los conductores les cuesta identificar los síntomas de cansancio con antelación y sólo se dan cuenta de su peligrosa presencia cuando ya es tarde. Os mostramos algunas de las señales:

  • Sensación de cansancio que se traduce en picor de ojos y sequedad ocular.

  • Incomodidad en el puesto de conducción que conlleva continuos movimientos y cambios de postura en el asiento.

  • Percepción errónea de las distancias y velocidades: al conducir durante largo tiempo se pierde la sensación de velocidad y se tiende a calcular erróneamente las distancias, las trazadas y los obstáculos que se encuentran en el camino.

  • Pérdida de atención y concentración.


Los factores que inciden en la aparición de fatiga están relacionados con el conductor (no descansar, comer inadecuadamente, tomar medicamentos que producen somnolencia), con el vehículo (habitáculo mal ventilado o exceso de calefacción) y con las condiciones externas (climatología adversa, atascos, monotonía de la carretera) típico en las operaciones salida y retorno en fechas vacacionales. Una mala postura al volante o un habitáculo mal ventilado pueden incidir muy negativamente; en invierno, la calefacción a demasiada temperatura acelera la sensación de cansancio. También hay condiciones externas que influyen en la fatiga del conductor. Por ejemplo, estar al volante bajo una lluvia abundante o conducir tras una gran nevada implica una concentración mayor, por lo que tenderás a cansarte antes.

Consejos para evitar la fatiga



  • Descansar: Antes de realizar un viaje es necesario dormir adecuadamente la noche anterior, entre siete y ocho horas. Una vez hayamos iniciado el viaje, es recomendable hacer paradas cada dos horas o 200 kilómetros.

  • Tomar comidas ligeras: Antes o durante el viaje nunca se deben tomar alimentos pesados (ricos en grasas) o en grandes cantidades. Ensaladas, fruta o pasta son buenas opciones.

  • Temperatura adecuada en el habitáculo: Lleva ropa cómoda y trata de mantener una temperatura interior en torno a los 21º .

  • Haz más paradas en caso de condiciones climatológicas adversas : Conducir bajo una fuerte lluvia o nevada supone un esfuerzo mucho mayor que en condiciones normales. Por este motivo, es recomendable que realices tu parada antes de las dos horas o a los 200 kilómetros de viaje.


¿Se te ocurre algún consejo más? Déjanos tus opiniones. Entre todos, podemos intentar hacer un decálogo para evitar la fatiga en la conducción.

Fotos Fatiga al volante, cómo evitarla

Comentarios Fatiga al volante, cómo evitarla

  •  
    Avatar de Erick.
    Erick, 12/01/2012 17:57:30

    En mi trabajo algunas veces tengo que conducir durante una semana casi 300 Km diarios y en ocasiones he manejado casi los 700 Km en un día, lo que me resulta si me siento cansado es manejar sin zapatos con el pie descalzo, la sensación del pie desnudo en los pedales me quita el sueño.

  •  
    Avatar de Mariela Tapia.
    Mariela Tapia 18/04/2012 20:58:02

    Mi hijo va en un recorrido escolar el chofer tienen que manejar 200km diarios entre todos los reccorridos que realiza mi pregunta es cuántos km debería manejar como máximo para evitar la fatiga

  •  
    Avatar de Arancha Pato.
    Arancha Pato, 19/04/2012 10:08:42

    Hola Mariela, para el transporte escolar es obligatorio, despues de dos horas de conducción, hacer paradas de 20 minutos. Esto es en España. De todas maneras la aparación de fatiga depende de muchos factores y más que los kilómetros recorridos influye el tiempo de conducción.

  •  
    Avatar de Flor.
    Flor 07/08/2012 13:05:15

    La fatiga es un factor muy negativo en cuando a realizar cualquier actividad. Así, que sobretodo, ahora en verano si vais a hacer algún viaje y os tocará conducir informaros sobre como poder evitar la fatiga al volante.
    Si queréis os dejo un artículo muy útil que os puede ayudar. http://motor.uncomo.com/articulo/como-evitar-la-fatiga-al-volante-10051.html
    Saludos y happy summer! jeje

Deja tu comentario

  • Esta información no se mostrará
Estoy de acuerdo

Uso de cookies

En Auto10 utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus gustos mediante el análisis de comportamientos de navegación. Si hace click en el botón "Estoy de Acuerdo", consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestras Condiciones Legales, sección "4.8. Cookies e IPs"