Además del cambio de estación, en los meses de octubre y marzo, debemos cambiar nuestro horario. En la madrugada del sábado 24 al domingo 25, retrasaremos una hora al reloj y anochecerá antes, lo que puede afectar a nuestra capacidad de atención. Por eso, es necesario tener en cuenta ciertos consejos si conduces.
Los cambios de horario afectan a nuestro ritmo biológico. Por esta razón, y en plena adaptación al horario de otoño, desde Arval, (la compañía de movilidad de BNP Paribas), nos aconsejan qué hacer para que el cambio de hora de este fin de semana (concretamente, en la madrugada del sábado al domingo), no afecte a tu conducción.
Ten en cuenta el cambio de hora con antelación
El cambio horario no es algo que nos coja por sorpresa. Por ello, podemos ir preparando nuestro cuerpo los días previos, adaptando también nuestras costumbres como la hora de ir a dormir. De este modo, al coger el coche al día siguiente nuestros reflejos estarán bien despiertos.
Cafeína, cuanto más lejos, mejor
Si el cambio horario nos ha pillado desprevenidos y nuestro cuerpo reacciona mal, es mejor no aumentar el consumo de cafeína para paliar la falta de sueño. Aunque la mayoría necesitamos el café para que nos ayude a estar más despiertos, añadir más dosis puede ejercer un efecto extra y llevarnos a situaciones irascibles, cuando al volante es necesario conservar la calma.
Evita los despistes
El cambio de hora que afrontaremos este fin de semana es el que más afecta a nuestro ánimo. Las horas de luz se reducen, por lo que no será raro sentirse más abatidos, pudiendo afectar a nuestra capacidad de atención. Por eso, es importante no abusar de la calefacción para no adormecernos y, en la medida de los posible, conducir acompañados cuando cae la noche, que es cuando más decaídos estamos de todo el día por norma general.
Ten a punto las luces del coche
Como ahora anochecerá antes, es conveniente revisar todo el sistema de alumbrado de nuestro vehículo para comprobar que está a punto y evitar cualquier susto al conductor de noche. Seamos previsores; todavía estamos a tiempo para pasar por el taller para revisar el sistema de iluminación faro, tener las luces del coche a pleno rendimiento.
